Banner
Sponsorer







Licensierade av


LesMills


TheAcademy







Välkommen till AeroBix Form GF
 MARS-YRA
Kom TVÅ och betala för EN. Du som är medlem hos oss kan ta med dig en träningskompis så bjuder vi kompisen på ETT träningspass. (OBS! kompisen kan EJ vara medlem eller ha Kommunkort hos oss).

Alla som blir medlemmar i Mars får ett Sommarkort som gäller fri träning vecka 25-34. (Värde 350 kr)  

Erbjudanden gäller till 31 Mars 2015 och kan INTE kombineras med tidigare erbjudanden.
DAX ATT FÖRNYA SITT MEDLEMSKORT
2015 är stax här och då gäller det att förnya sitt medlemsskap.
Tänk på att ditt klipp- eller periodkort INTE gäller utan medlemskort för 2015.
Löser du ditt medlemsskort före 31 januari så bjuder vi dessutom på TRE veckors gratis träning.
LITE OM MÖJLIGHTER, MOTIVATION OCH
VEM SOM ÄR DIRIGENT I DITT LIV
Så är träningsåret 2014 snart till ända och vi vill tacka alla våra tränande för det gångna året. Nu ligger ett nytt oskrivet träningsår och bara väntar på oss. Ja, oskrivet är det egentligen inte. Vårens schema är redan klart så nu ligger det bara där och väntar på aktivering av våra engagerade, inspirerande instruktörer och ivriga tränande. Men även du som inte tränat på ett tag eller kanske aldrig besökt våra lokaler, även du är hjärtligt välkommen.

Se 2015 som ett år med nya möjligheter. Listan på förevändningar kan göras lång. “Jag hinner inte”, “jag orkar inte”, “jag är för otränad”, “jag kommer att göra bort mig”. Det är dina tankar. Det är du som äger dem, det är du som formar dem. Fyll dina tankar med vad du vill åstadkomma istället.

Vi lovar, vi har pass för alla som vill! Ge dig själv chansen att testa, se det inte som ett måste utan istället som en present du är värd att ge dig själv. Bestäm mål med din träning men begränsa dig. Du ska inte träna för att visa att du är duktig. Du ska träna för att tycker att du vill känna dig starkare, orka mer, bli smidigare eller annat som är bra för just dig. VI har pass som tränar styrka, smidighet, kondition, balans, ja helt enkelt  det mesta med de bästa :) Är du intresserad  men osäker på vad som passar just dig? Kontakta oss, vi ger gärna råd!

Så här i julrushen. Var extra rädd om dig när stressen kommer smygande, sakta men säkert.

Unna dig tid för återhämtning.
Släpp prestationskraven.
Håll hårt i taktpinnen.
Det är du som är dirigent i ditt eget liv.
Det. Är. Okej. Att. Bara. Vara.

Med detta vill vi i styrelsen och alla våra instruktörer önska er alla ett gott slut och ett riktigt gott nytt träningsår 2015!
VI SÖKER NYA INSTRUKTÖRER
Tycker du om att träna och tror att instruktörsrollen kan vara något för dig?
Vi söker nya instruktörer i båda Les Mill pass och andra träningsformer. Är du intresserad?
Slå en signal till vår Ordförande Maria så berättar vi mer. Träffas säkrast på kvällstid, tfn: 0708-253132 
VINNARE AV ÅRSKORT
Grattis ANNA DANILO! DU har vunnit Fri träning för HELA 2015!
Ditt kort finns att hämta under vecka 1.
E-MEJLADRESS
Kontakta oss gärna via email om du har önskemål eller synpunkter. Vår email är AFGF94@hotmail.com Lämna gärna din emailadress om du vill ha nyhetsbrev skickad till din email. Du får information, nyheter, gästpass och dylikt innan vi har hunnit få ut informationen på hemsidan.
Gilla oss på Facebook
Hej och välkomna till Jennys
Mindfulness & Massage!
Vissa av er känner igen mig som instruktör i Bodybalance. Denna fullkomligt ljuvliga träningsformen som jag har haft förmånen att presentera i 4 år här på AFGF.

Men nu ska jag inte skriva om det utan jag tänkte berätta lite kort om min verksamhet som jag startade upp igen efter 13 år.

Att lyssna till sitt hjärta och även följa det, är jag väldigt glad för att jag gjorde. Samma känsla som när jag började träna Bodybalance har jag nu i min verksamhet, känslan av att ha hittat hem. Att brinna för det jag gör utan tvivel, det känns bra!

Jag började med massage för 14 år sen men har jobbat med lite allt möjligt mellan åren. Det har alltid funnits med mig och jag har hela tiden känt att jag inte ville släppa det. Tills för 1½ år sedan, då tog jag mod till mig! Varför har jag gått alla dessa utbildningar om jag inte ska använda det? Varför ska rädslan stoppa mig? Vad är det värsta som kan hända? Sagt och tänkt, 1 januari 2014 blev jag egenföretagare! Inget jag ångrar alls.

Det jag har att erbjuda är behandlande massage, jag går på djupet där det behövs för att jobba väck det onda, en blanding mellan ont och skönt. Har lite olika tekniker som jag använder mig av så som Kiroterapi (ledmanipulation & mobilisering), OrtoBioNomi (att följa kroppens rörelse) samt lite stretch om så behövs. Gör även avslappnings massage, men då får man säga till innan att det är det man vill ha. Jag håller kurser i Mindfulness både i min praktik och ute på företag.

Vad är Mindfulness?
Mindfulness innebär att se verkligheten och uppleva stunden som den är. Ögonblick för ögonblick. Det öppnar oss för inre lugn, klarsynthet, förståelse och acceptans. Idag kan man säga att mindfulness är en metod för stresshantering. En övning i att ta hand om sig själv och stressen när den dyker upp. När vi ser oss själva och andra som vi är, utan förutfattade meningar, förbättras våra relationer. Vi kan vara sanna både mot oss själva och mot andra. När vi är i nuet är vi inte styrda av det förflutna eller av framtiden. Det betyder inte att vi glömt tidigare händelser men att vi är friare att se och agera i situationen som den är just nu. Mindfulness är lättgängligt. Förutsättningarna har du alltid med dig. Tag ett enda andetag så är du i nuet. Det är ett kraftfullt verktyg som underlätta att leva utan inre stridigheter, trotsigheter och kamp.

New Skin Plus, ansiktspeeling & lifting med ultraljud, reducera fina linjer. (obs, behandlar ej problem hy, där hänvisas till en auktoriserad hudterapeut). Jag utför även vaxning.

Gå gärna in på min hemsida för att läsa mer. www.mindfulmassage.se
Hos Jenny´s Mindfulness & Massage kan du komma precis som du är och precis som du mår. Min förhoppning är att det ska kännas lite bättre när du går härifrån!

Jag har ett Erbjudande till alla AFGF medlemmar 50:- rabatt på valfri behandling och erbjudandet gäller till sista april (mot uppvisat medlemskort). Ring eller maila, ni hittar kontakt info på min hemsida.

Må väl och Låt det börja med dig!
Tack för att ni tog er tid att läsa!



Jenny Olsson