Banner
Sponsorer







Licensierade av


LesMills


TheAcademy







Välkommen till AeroBix Form GF
GÄSTPASS MED PETRA LINDROS X 2
Vecka 29 så kommer fantastiska Petra Lindros återigen att gästinstruera hos oss på AFGF. Passet som hon guidar oss igenom är en Dynamisk Yoga klass där vi metodiskt arbetar igenom hela kroppen, bygger styrka, utökar vår smidighet och stillar sinnet.

Vi kommer få två tillfällen att ta del av denna resa: Fredag 17/7 kl 16.00-17.15 passet kostar ett kryss för medlemmar och 100 kr för övriga drop in. Lördag 18/7 kl 10.00-11.30 drop in pass som kostar 150 kr för samtliga som vill deltaga.

Välkomna In!
EXTRAPASS BODY ATTACK
Lördag 15 Augusti kl 10.45
Tisdag 18 Augusti kl 20.00
Gästinstruktör: Carolina
SWISH
Nu kan du betala både enstaka pass och träningskort med Swish.

OBS! bankavgiften på 2 kr betalas av dig vilket innebär att du alltid måste LÄGGA TILL 2 KRONOR EXTRA på din betalning.

Enstaka pass (62 eller 32 kr) betalar du framför Värden.

Medlems- och träningskort hämtas hos Värden några dagar efter mottagen betalning, precis som med bankgirobetalning.

Mer information om Swish finner du under priser.
VI SÖKER NYA INSTRUKTÖRER
Tycker du om att träna och tror att instruktörsrollen kan vara något för dig?
Vi söker nya instruktörer i båda Les Mill pass och andra träningsformer. Är du intresserad?
Slå en signal till vår Ordförande Maria så berättar vi mer. Träffas säkrast på kvällstid, tfn: 0708-253132 
VINNARE AV ÅRSKORT
Grattis ANNA DANILO! DU har vunnit Fri träning för HELA 2015!
Ditt kort finns att hämta under vecka 1.
E-MEJLADRESS
Kontakta oss gärna via email om du har önskemål eller synpunkter. Vår email är AFGF94@hotmail.com Lämna gärna din emailadress om du vill ha nyhetsbrev skickad till din email. Du får information, nyheter, gästpass och dylikt innan vi har hunnit få ut informationen på hemsidan.
Gilla oss på Facebook
NYFIKEN PÅ BODYATTACK?
Vad är BODYATTACK?
Bodyattack är en sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Det är en 60-minuters högintensiv klass med intervallsträning där atletiska aerobicrörelser kombineras med styrka och uthållighet. Dynamiska rörelser och kraftfull medryckande musik motiverar alla att nå sina egna träningsmål- från helgmotionär till superatlet. Under en timme hinner vi med 11 låtar, och för att du ska kunna utmana både din kondition, uthållighet och styrka har varje låt olika träningsfokus.

Vem kan träna BODYATTACK?
ALLA kan träna BODYATTACK eftersom att rörelserna är enkla och kombinationerna korta. Programmet passar både nybörjaren OCH utmanar superatleten. Alla fitnessnivåer är välkomna och det finns alltid olika alternativ för att tillfredställa allas behov.

Vad gör BODYATTACK för mig?
- Förbrukar mängder av kalorier
- Gör din kropp starkare
- Ökar din allmäna kondition och uthållighet som du har nytta av när du utövar andra högenergisporter
- Förbättrar din koordinationsförmåga och skicklighet
- Gör din bål starkare genom mag- och ryggträning
- Förbättrar skelettets hållfasthet och täthet
- Ökar din hjärt- och lungkapacitet.

Vad behöver jag ta med mig?
- Ta på dig ett par bra skor så att dina fötter får stabilitet
- Klä på dig bekväma kläder som du kan röra dig i
- Ta gärna med en handduk och en vattenflaska.

Och det viktigast av allt, ett glatt humör och härlig energi!!!

BODYATTACK är programmet som kan ta din fitness- och styrkenivå ett steg längre. Men det är också viktigt att komma ihåg att budskapet med BODYATTACK är att njuta av träningen och ha kul samtidigt som du tränar hårt och utmanar dig till själv.



Så kom och träna BODYATTACK. Du kommer inte att ångra dig!


/ Anna